2014/07/08 (Tue) MAJU YOGA

先月はイントラ仕事が忙しく、
なかなか行けなかったアシュタンガヨガ。
久しぶりにやると気持ち良いっ。

4月から友達とやっている食生活改善ダイエットの成果もあって
少し体重が落ちてきたので、動きやすいっ。
写真のポーズの後、後ろに手を回して自力で指と指をつなぐことに成功。
初めて自力で届いた。
感動。


食生活改善ダイエットのきっかけは、
体重増加と高血圧に本気で悩んだ友人からの相談がはじまりです。

私達が実践しているのは
お肉食べます。
お酒も飲みます。
炭水化物は抜きません。
そんな感じです。

友人は4月の体重から９％
オイラは５％落ちました。
野菜が安い季節にもう少し体重を落としてキープ状態に持って行きたいな～♪