2015/12/16 (Wed) 転倒予防体操

今日は水曜日。
エアロビクスの前のラジオ体操は程々にしておきました。

今日のクラスの後半でリクエストがありました。
最近の雪道、ツルツル道路対策として転倒予防体操！！！
大切ですね！


では何をやろうかな。そうだ！あれだ！




柔道の受け身！



ドスコイ！
相撲の受け身！






というのは冗談です。
受け身は予防ではなく転倒後対策ですね…。



下半身のトレーニング、全身を使ったバランス体操、足首手首のストレッチ。
等を行いました。実際に滑ってしまったような体勢からのバランス体操。結局面白い体操になってしまったので笑って腹筋も使えて一石二鳥。ほんとかいな。
今日もクールに決めるつもりが面白い事になってしまってすいません。




午後はポピ3でクリスマスカードの住所書き。字は下手ですが、下手なりに丁寧に書いているつもりなのでお許しください。
クリスマスカードの図案に1週間くらいの時間を費やしてしまいました。ヨガウエアのお店とは思えないクリスマスカードが出来てしまいましたが、それがポピ３ワールドと受け流して頂けたら嬉しく思います。