2017/11/03 (Fri) ウルドヴァダヌラーサナ

肩峰インピンジメントな痛みがあるオイラの肩。
本当にスジと言うか腱が挟まる痛みなのであります。

肩甲骨の動きをもっとよくすれば温和する事が多いそうです。
当面は胸郭をやわらかくして肩甲骨の動きを改善(するであろう）できたらいいな。

27歳からイントラになって筋肉女子だったので長年のガチガチ筋肉を本当の意味で柔らかくする作戦です。胸のリンパを流すような動きも必要だなと思う。
あとは地味なんだけど、アップドックで呼吸を大きくしながら胸を開く動き。これってすごく柔軟性が必要で難しい動きだと思う。そんなわけで私は今の状態でもやりたいことがいっぱいあるので、先のポーズはまだまだ必要ないのです。